Современная японская баня разделяется на баню фуро (домашняя баня) и баню сэнто (общественная баня). Главными преимуществами японской бани являются чистый воздух и тепло.
Фуро – деревянная купель или бочка, которую наполняют горячей водой (45ºС). В купель ставятся сиденья, которые позволяют расположиться в полулежащем состоянии. Для того чтобы избежать теплового удара, следует принимать ванну, надев на голову шапочку, намоченную в холодной воде. Находиться в бане можно не больше 5 минут. У человека, непривычного к японской бане, может участиться пульс до 120 ударов в минуту и сильно покраснеть лицо. После японской бани нужен отдых – лежание на кушетке, завернувшись в простыню, не менее часа.
Баня фуро способствует избавлению от стрессов, стимулирует сердечно-сосудистую систему и работу почек, является отличным лечебным и профилактическим средством. Фуро хорошо помогает при болезнях обмена веществ, а также лечит от ревматизма. Парильщики бани фуро намного меньше заболевают гриппом. Для спортсменов фуро характерно как разгрузочное средство, снимающее нервное напряжение после спортивных мероприятий, также способствует избавлению от усталости и помогает восстановить силы.
По традиции японцы принимают баню фуро ежедневно перед ужином.
Особенность бани фуро связана с климатом: зима в Японии характерна одной из наиболее холодных воздушных масс в мире (температура часто достигает -40ºС). Поэтому существует потребность регулярного прогревания.
Японская баня сэнто – большая деревянная бочка в классическом варианте. Но на сегодняшний день очень популярным стал бассейн с проточной водой, незначительной глубины, рассчитанный на 6–8 плавателей и напоминающий большую ванную. Бани сэнто расположены в больших помещениях с хорошей вентиляцией и проветриванием.
Еще одним видом японской бани является офуро – наиболее полезный и оздоровительный японский ритуал, в основе которого лежит применение полезных веществ и лечебных трав. Для приготовления офуро используются кедровые опилки, древесина, листья и минимум 60 видов целебных и ароматических трав. Приготовленную смесь следует разогреть до 60º С и разложить на специальном лежаке, после чего можно начинать париться в баню.
Японская баня офуро в традиционном виде является большой деревянной бочкой с водой до 45º С, под которой располагается печка. Время нахождения в бочке – не более 10–15 минут. После процедуры необходимо вытереться насухо и погрузиться по шею сначала в бочку с горячими опилками (на 20 минут), а затем в бочку с подогретой морской галькой для достижения массажного эффекта. После этого идёт чайная церемония для восполнения водного баланса, затем – релаксация в комнате для отдыха.
Баня офуро способствует рассасыванию жиров, омолаживанию кожи и уничтожению вредных бактерий.
Сама церемония посещения бани офуро несет в себе большой энергетический смысл и оздоровляющий эффект. Сперва посетитель офуро споласкивается, затем помещается в большую дубовую бочку с водой 50º С, которая подогревается по мере необходимости. В эту воду обычно добавляют океанические соли, способствующие расслаблению. В этот момент парильщику делается легкий массаж лица, головы, шеи, плеч.
Далее посетитель вытирается насухо и погружается в бочку фурако с кедровыми опилками, лечебными травами и ароматическими маслами. Во время потения у человека раскрываются поры и впитываются лечебные вещества. Кожа при этом омолаживается, становится приятного цвета, ароматические масла освобождают от напряжения и создают отменное настроение. После процедуры в фурако человека помещают в бочку с подогретой галькой. Такая процедура способствует исправлению позвоночника и доставляет ощущение массажа.
В парильне организм человека теряет огромное количество влаги, которое необходимо восстановить. Для этого больше всего подходит зеленый горячий чай с жасмином, рисом, орхидеей, корицей. Чай заваривается трижды, чтобы его листья смогли полностью раскрыться и отдать аромат и силу. И напоследок гость может расслабиться в комнате отдыха под красивую музыку.